Aktiv gegen den Schmerz durch Verbesserung der Tiefenmuskulatur

Ihr Schmerztherapeut hat eine nicht ausreichende muskuläre Stabilisation des Rumpfes festgestellt? Oder Sie wollen mehr für Ihren Rücken tun? Hier finden Sie Übungen zur Tiefenstabilisation. Die beste Prophylaxe gegen Rückenschmerzen!
Übrigens als Hockergymnastik auch für diejenigen, die nicht lange frei stehen oder auf dem Boden Liegen können.

Tiefenstabilisation

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15 Minuten Tiefenmuskulatur-Training

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Das Tiefenstabilisationstraining für Aufrichtung und Haltung

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Tiefenstabilisation mit dem Swingstick für einen gesunden Rücken

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15 Minuten mit dem Swingstick

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20-Minuten-Workout mit dem Swingstick für Tiefenmuskulatur und Figur

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Das 30-Minuten-Training für Tiefenmuskulatur und Figur

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Eine Stunde für die Tiefenmuskulatur und die Figur

Hockergymnastik

Sie müssen und wollen sich mehr bewegen? Die muskuläre Stabilisation reicht nicht aus? Aber die Übungen auf dem Boden sind zu schwierig oder sie sind nicht beweglich genug, um auf dem Boden zu trainieren? Oder Sie können nicht lange frei stehen?
Dann kann Ihnen die Hockergymnastik helfen - Sport und Bewegung ohne Stehen und Liegen

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15 Minuten Tiefenmuskulatur-Training im Sitzen

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Das Tiefenstabilisationstraining für die LWS im Sitzen

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Gymnastik im  Sitzen für Senioren