Aktiv gegen den Schmerz mit Dehnübungen
Ihr Schmerztherapeut hat Ihnen empfohlen, gezielt Dehnübungen geben Muskelverkürzungen und -verspannungen zu machen? Sie wollen Fehlbalancen udn schlechte Haltung effektiv ausgleichen?
Hier finden Sie unsere Empfehlungen für
- die Halswirbelsäule (HWS)
- den Nacken
- die Schultern
Wählen Sie hier zwischen verschiedenen Vorschlägen für Dehnübungen gegen ihre Schmerzen. Dabei sollten Sie täglich mehrere verschiedene Übungen machen.
Schmerzen in Nacken und Halswirbelsäule
Sie haben Nackenschmerzen? Die Schmerzen stahlen in den Arm oder in Richtung Schulterblätter aus? Wir empfehlen Ihnen hier einige Übungen.
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Diese Übungen befreien den Nacken
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Übungen gegen vorgezogene Schultern
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Gegen Schmerzen in Nacken und HWS
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Einfache Übungen mit toller Wirkung.
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Dehnübungen für die HWS
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Die wichtigste Übungen für Nacken und HWS
Abschluss der Übungsreihe
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Tips für richtiges Liegen
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Übungen bei steifem Nacken
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Übungen bei schlechter Haltung
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Übungen bei Kopfschmerzen, die aus dem Nacken kommen
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Einleitung zu den Übungsvideos
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Nackenverspannungen mit einfachen Übungen beseitigen – schnelle Hilfe
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Bandscheibenvorfall Halswirbelsäule – Taube Finger?
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Steistellung und paradoxe Kyphose der HWS
Schmerzen der Brustwirbelsäule und zwischen den Schulterblättern
Sie haben Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Die lassen sich häufig mit diesen Übungen gut behandeln!
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Dehnübungen für die Brustwirbelsäule
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Einfache Übungen für zwischendurch.
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Einfache Übungen für die BWS.
Schmerzen in den Schultern
Sie haben Schmerzen in den Schultern? Eine Operation ist nicht erfolgversprechend oder nicht gewünscht? Dann probieren Sie doch einmal das hier.
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Das Komplettpaket gegen Schulterschmerzen
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Bei Schulterschmerzen
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Tägliche Übungen für eine bessere Beweglichkeit der Schultern.
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Schulterschmerzen Übungen