Aktiv gegen den Schmerz mit Dehnübungen und Faszientherapie


Sie fühlen sich steif und möchten etwas für Ihre allgemeine Beweglichkeit tun? Hier finden Sie eine Sammlung von allgemeinen Dehnübungen für verschiedene Körperbereiche. Ihr tägliches Dehnprogramm!


Allgemeines Dehnen

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Die morgendliche Dehnroutine

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Die morgendlichenn 10 Minuten - Dehnungen

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Die Morgenroutine zur allgemeinen Dehnung

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Dehnen spezial für Schreibtischtäter

Faszientherapie

Ihr Bindegewebe ist wie Beton? Alles fest und unbeweglich? Und alles tut weh? Dann kann Ihnen die Faszienrollmassage helfen. Hier ein paar allgemeine Hinweise. Spezielle Übungen finden Sie bei den jeweiligen Körperregionen.

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Wie geht Faszienrollmassage?

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Drei wichtige Dinge zur Faszientherapie